おはようございます。
昨日は久しぶりに少し遠出の外出をしました。(とは言っても隣町)
目的地はイトーヨーカドー。
母の買い物について行ったという感じ。
家から距離が遠い場所には、まだまだ1人では行けないというのが私の現実です。
パニック発作が怖くてたまらない。
そう思うとネガティブになりそうだけど、1,2年前に比べたら1人で外出できる範囲はかなり広くなってる。
要は自分の見方次第。
全く何も進めてないわけじゃない。
こうやってネガティブ思考から変えていかないと…
否定的なことばかり考えてしまう日も多くありますが、これで良いことなんて何もない。
ただ一日が最悪な気分で終わっていくだけ。
だから、「1人で行けなかった」ではなく「(発作もなく)外出できた」の考え方にしていこうと思っています。
無理やりにでも。。
それでは、また。
