こんばんは。
今日は、
お昼に母＆妹とくら寿司へ🍣🚗³₃
ここ1, 2週間、
よく3人で外食してるなあ。
ここ数年ほとんど無かった気がするので
ちょっと不思議な感じ😅
(話は戻り、、)
行きは車で行ったのですが、
帰りだけ歩いてみました。(私のみ)
そのくら寿司は、
いつも行くコンビニ等より少し先にあるので
パニック発作対策の練習にもなるかなと
思って。
あとは、
“雨が降ってる日に歩く”というのも兼ねて
そうしました。
普段の外出は どうしても
天気の良い日ばかりになってしまうので…
少し環境を変えてみようかな と。
結果 帰る途中に
体調が悪くなることもなく、
無事1人で帰宅 ◎
パニック障害や広場恐怖の克服のため、
これからもこんな感じで頑張っていきたいと
思います。
もちろん、無理しない程度に🍀
何か文章がまとまらなくて
すみません…😖
それでは、また。
