こんにちは。
昨日は、
就労移行支援の通所日でした。
また寝不足気味で、、
訓練を受けている途中、
少しパニック発作で
気持ち悪くなってしまいました💦
それでも、
その場で何とか気持ちを落ち着かせて
最後まで参加できたので良かったです。
そして帰宅途中、
私にとって大きな挑戦をしてみました。
それは
一人で電車に乗ること。
ここ約10年で
数回程しか乗ったことがなく、
それも母と一緒にだったので
完全に一人で乗ったことはありません。
パニック発作への不安も大きく、
電車に対する苦手意識も強くて…。
それでも昨日、
勇気を出して1駅だけ乗車🚃
結果、
特に発作が起きることもなく
安定した状態で乗っていられました。
乗車前に
自分のSuicaも購入できて一安心。
たった1駅だけはありますが、
私にとって本当に本当に大きな進歩です。
行動範囲を広げていけるかもしれないし◎
今後も無理しない程度に
少しずつ練習して、
慣れていけたらと思います。
それでは、また。
