こんにちは。
今日は、1人で近所のスーパーへ 🚲𓂃 𓈒𓏸
パニック発作対策の
水や飴などは持たずに行ったのですが、
(その代わり家を出る前に水を飲んで
ミンティアを食べておきました)
途中で具合悪くなることもなく、
無事買い物をして帰ってこれました。
やっぱりここ数年で考えてみても
この1年でかなり外出頻度が増えたし、
予期不安の症状も 徐々にではありますが、
良くなってきているように感じます。
まだまだ 1人で外出できる場所は
限られていますが、
この調子で少しずつ
増やしていきたいです。
話は変わり、、
明日は心療内科の通院日。
診察室入る前に、
先生に話すことをまとめておこう思います。
それでは、また。
